保定热线 莲池论坛 欢乐旅游 便民服务 保定人才 资讯生活 广告中心
这些人千万要少吃粽子

  临近端午,各式各样的粽子逐渐上市,对吃货来说,这可是难得的美食节。但是,粽子因为多油,多吃容易腻,而且糯米又不容易消化,吃多了粽子,容易让人感觉到腻、食滞,尤其是以下这类人群,一定少吃粽子。
6461
  吃粽子不可贪多
  粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子热量约为400-500卡路里。因此,建议女性一天最好不要超过3个粽子,男性最好不要超过5个粽子。吃粽子时候,可以搭配蔬果,帮助肠胃蠕动,以免因吃粽子引起消化不良。

  四类人群应少吃粽子

  1 胃肠道疾病患者
  蒸熟后的粽子会生成胶性物质,吃粽子后会增加消化酶负荷。如果胃肠道疾病患者进食过多粽子,很容易引发胃出血、胃溃疡穿孔等不良症状,甚至加重病情。此外,过于油腻的粽子,会造成胃胀气、消化不良。

  2 心脑血管疾病患者
  粽子尤其是肉粽子,含有较多的脂肪,如果高血脂、高血压、冠心病的患者吃多了,会增加血液粘稠度,影响人体血液循环,加重心脏负担以及缺血程度,诱发心肌梗塞或心绞痛等疾病。

  3 糖尿病患者
  粽子中含有红枣、豆沙等含糖量较高的食物材料,如果糖尿病患者不加节制地吃粽子,就会损害胰岛功能,导致糖尿病患者血糖和尿糖飙升,加重病情。

  4 消化功能较弱的老人或儿童
  粽子多用糯米制成,黏性大,如果老人和儿童进食过多,极易造成消化不良。如果一定要吃尽量选择小粽子,尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子,吃时要细嚼慢咽,便于消化。

返回顶部】【收藏此页】【关闭
·彰显古城魅力 建设现代新城
·市政协十三届一次会议闭幕
·抢抓机遇只争朝夕 为推动保定...
·市十五届人大一次会议主席团举...
·市政协十三届一次会议举行大会...
·在推进历史性工程“大考”中交...
·市政协十三届一次会议开幕
·共同推动保定的跨越崛起和复兴
·聂瑞平郭建英等市领导分别看望...
·市十五届人大一次会议举行预备...
·市十五届人大一次会议主席团举...
·市国土资源局关于查处房地产开...
 

版权所有:  网站联系电话:0312-3075561 114可查转广告联系电话:3034222