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强烈推荐6大清肺食物

  冬天到了,北方这边沙尘滚滚,雾霾遮天。空气中弥漫中的PM2.5又将成为大家的关注热点。应对雾霾,除了平时做好防护以外,建议平常可以适量摄取一些清肺食物来帮助身体对抗外来毒物。下面就为大家强烈推荐6种清肺食物,适时地帮大家洗洗肺部。

  1 雪梨
  雪梨味甘性寒,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等元素。具有有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,但值得注意的是,雪梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

  2 豆浆
  豆浆中含有植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,易吸收外来的物质。而且豆浆中的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

  3 莲藕
  莲藕性味甘、温、无毒,有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的作用。如果将莲藕弄成汤,则有利于小便,达到清热润肺的效果。

  4 蜂蜜
  蜂蜜含有人体最易吸收的葡萄糖和果糖,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。而且经常饮用蜂蜜,还有解毒养颜的效果。

  5 山药
  山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

  6 白萝卜
  中医理论认为白萝卜性凉,入肺胃经。而其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。

  雾霾天对肺脏的影响最大,在“外防”的同时,我们更应重视肺部的调理养护,也就是“内护”,多吃以上这些清肺食物,才能更安全地度过雾霾天。

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