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拒做黄脸婆让女人越活越自信

  为什么我不抽烟、喝酒,但是还是老得快?这是很多女人心里的疑问。生活中促进衰老不只有烟酒,我们的皮肤过了青春期就每天都处于退化状态,对于一些不健康的物质我们除了不涉及以外,还要用一些健康方式加以抵制,才能有效减慢衰老。

  控制饮食

  “民以食为本”,吃是我们生存的根本,吃好吃的食物不仅能满足口腹之欲,还能让人心情开阔。但是,总有那么些人抱着“绝不做饿死鬼”的心态,看到吃的心情就会很激动,唾液加速分泌,大脑神经驱使着发出“给我来一份”。结果当然是显而易见的。走路有弹性,坐车被说成占坐,吃饭变成浪费粮食……最最重要的是,身体的健康指数直线下降。

  一项来自美国威斯康星州大学的研究发现,被允许“想吃多少就吃多少”的猕猴,比被严格限制饮食的猕猴死亡率增加了三倍。如果能够严格控制卡路里摄入,可以延缓衰老20%~80%。

  适当运动

  电视不仅是中老年人很喜欢的娱乐方式,在女性生活里也是必不可少的。每天小编在辛苦的挤地铁时,就会发现旁边的妹子端着手机很淡定站在那里慢慢挪动,就连走路眼睛都是没离开过手机。看电视会刺激眼睛,加速眼部疲劳,也是导致近视的主要原因之一。上班族会利用周末时间呆在家看电视,而不是出去锻炼。人体一旦缺乏运动,就会导致血液循环变慢,衰老则会加快。

  有研究表明,适当的运动可以增加人体活力,帮助击败衰老因子,减少心脏病和其他身体衰老疾病。抗衰老专家建议,当无法放弃喜欢的电视节目时,可以在跑步机上进行慢走,同样能够减少压力、对抗衰老。

  多收纳整理

  你是不是上班工作忙,办公室、家里都杂乱不堪?如果是的,那就可能会增加你的压力荷尔蒙。长期处于杂乱环境的人,他的压力荷尔蒙会处于高水平,这样不仅能损伤记忆力,还会增加衰老性疾病。

  趁着看电视的时间赶紧动起来吧,还自己一片干净的环境,慢慢你会发现整理归纳也是一种乐趣。

  多交流沟通

  有那么一些人,他喜欢一个人吃饭、睡觉、看书、逛街,与人交流会觉得很不适应,他们叫做“独行侠”。经常喜欢一个人待着,不喜欢群居、热闹的生活环境的人,比其他的人更容易衰老。一个人拥有正常的社交活动,就会增加人体的心肺活力和精神能量。而且在跟朋友的沟通和交流中,能让自己的困扰得到更好的解决,人也更容易快乐。

  乐看生活

  每件事都有多面性,只是看的角度不同而已。这让我想起沙漠里半杯水的故事:乐观的人会觉得还有半杯水,还有希望;悲观的人则觉得沙漠这么大,只有半杯水了,恐怕必死无疑了。遇到事情总看到悲观的那一面,就会让人总处于消极的情绪,生活也渐渐失去活力。而总是能以积极乐观的心态面对生活的人,身体的衰老也会慢得多。

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