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Ipad时代宝宝的护眼秘笈

  电子产品这些特点让孩子眼睛很受伤

  研究发现,长时间、近距离阅读,户外活动少,环境狭小和近视的发病率是相关的,光线过暗或过强,光源闪烁,字体过大、过小或不清晰,也会对近视眼的发生和发展有影响。到底电子产品的哪些特点会让眼睛受累:

  1.色彩丰富、场景变化快是电子产品的特点,不过,屏幕上的图案如果色彩、亮度变化频繁而快速、闪烁,会使眼睛不舒服;

  2.如果电子产品屏幕过小,比如手机的屏幕,字体、图案太小或模糊不清,眼睛容易疲劳;

  3.如果屋内的光线太暗,电脑屏幕的色彩就会显得过亮、刺眼;而房间里的光线如果太强,会使屏幕反光,影响清晰度;

  4. 看电视的合理距离是屏幕对角线长度的7-9倍,依此推算,看电脑或Pad时,不管你怎么注意,眼睛离屏幕的距离都过近了,如果长时间、近距离地盯视电子屏幕,就让近视眼有机可乘了;

  5.有研究发现,无论看电子屏幕还是纸质书,眼球每小时都会运动1万次以上,眼球的一系列肌肉都会发生紧张收缩而引起疲劳;

  6.看电脑、玩游戏时,因为长时间盯着电子屏幕,眨眼次数减少,导致眼睛表面水分蒸发,泪液膜不完整,又没有通过眨眼的动作及时给予修复,就会造成眼睛干涩、疲劳。

  Ipad时代 宝宝的护眼秘笈

  1.正确摆放电子产品

  家里的电视机、游戏机等,应根据孩子的身高、座椅摆放,使显示屏幕略低于眼睛。儿童用平板电脑时,常常是捧在手里玩游戏,一般是近距离看电脑屏幕,家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离,屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。

  2.光线、亮度要适中

  孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线,不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中,或者在颠簸的车上时,则要尽量避免让其接触电子产品。

  此外,显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。

  3.控制时间注意休息

  家长需要控制孩子使用电子产品的时间,每次最好控制在15分钟以内,不要让宝宝玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼,看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩耍过后,要带宝宝到视野开阔的地方,让眼睛得到很好的休息,同时可以让宝宝玩一些球类游戏,让眼睛可以进行各个方向的运动。

  4.注意补充营养

  充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲劳,保护宝宝的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素,家长要经常为宝宝补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类,以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。

  提醒家长,如果一旦发现孩子经常凑近了看书、看电视,或者侧着脸、眯眼看电视,要及时带孩子去医院检查。

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